Síndrome de Burnout

A síndrome de burnout é uma condição que vem acometendo grande parte dos trabalhadores. Mas o que realmente é e como podemos identificar?

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O que é a síndrome de burnout?

Reconhecida pelo Ministério de Saúde do Governo Federal, a síndrome de burnout é também conhecida como síndrome do esgotamento mental.

O burnout acontece quando as pessoas passam diariamente por situações que as colocam em grande estresse, ou quando elas precisam lidar com situações de pressão, cobrança e responsabilidades muito grandes.

Às vezes o burnout pode acontecer devido ao ambiente em que a pessoa trabalha ou então por conta dela mesma, por exemplo em casos de pessoas que adquiriram recentemente cargos de liderança e ainda não aprenderam como delegar tarefas.

E além de ser prejudicial à saúde e causar problemas no dia a dia, essa síndrome pode acabar levando a outros distúrbios psicológicos e problemas graves de saúde.

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Principalmente durante a pandemia esse assunto foi trazido à tona, já que por conta do trabalho remoto a linha entre horário de saída, e o que deveria ser lazer ficou muito tênue e quase inexistente.

Ela é comum em profissionais como jornalistas, médicos, enfermeiros, bombeiros e outros que possuem cargos de muita responsabilidade.

Como identificar?

É uma condição séria que pode afetar significativamente a saúde física e mental do indivíduo, bem como sua produtividade e qualidade de vida.

É importante destacar que o burnout não é apenas um “mau dia” ou cansaço ocasional, por que isso todos nós temos, mas quando começa a ser persistente deve se tomar mais atenção.

E é importante que qualquer um conheça os sinais e sintomas da síndrome do burnout, principalmente para os líderes que precisam ficar de olho na mudança de comportamento dos seus colegas de equipe.

Portanto, se você notou que está ou que alguém próximo de você tem estado com os seguintes sintomas e sinais, tente procurar ou oferecer ajuda:

  • Isolamento;
  • Cansaço mental e físico em excesso;
  • Dor de cabeça muito frequente;
  • Insônia;
  • Dificuldade em concentração;
  • Dores musculares;
  • Insegurança;
  • Pessimismo constante;
  • Alterações repentinas de humor;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Batimentos cardíacos acelerados.

Esses são os principais sintomas, e eles podem começar de forma leve e tomar proporções maiores em pouco tempo.

O maior problema é que muitas vezes não sabemos identificar uma síndrome do burnout, já que acabamos olhando para os sintomas isolados, que dessa forma podem significar outras coisas.

Portanto, é importante que os trabalhadores façam acompanhamento psicológico, principalmente se já possuem tendências a transtornos de ansiedade ou depressão.

Evitando a síndrome de burnout

Uma forma simples de evitar o burnout dentro da empresa que você trabalha ou comanda, é estabelecendo limites e ensinando os seus funcionários da importância de cumpri-los.

Líderes têm um papel fundamental na divulgação da importância da saúde mental no ambiente profissional, eles serão o exemplo a ser seguido pelos seus colegas.

Outra forma de instaurar essa cultura de saúde mental na empresa é ensinando técnicas de gerenciamento de estresse, que consistem em meditação, métodos de respiração, exercícios físicos e outros.

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