Sindrome del burnout

La sindrome del burnout è una condizione che colpisce un’ampia percentuale di lavoratori. Ma cos’è veramente e come identificarlo?

Cos’è la sindrome del burnout?

Riconosciuto da Ministero della Salute del governo federale, la sindrome da burnout è nota anche come sindrome da esaurimento mentale.

Il burnout si verifica quando le persone attraversano ogni giorno situazioni che le mettono sotto forte stress, o quando devono affrontare situazioni di pressione, richieste e grandi responsabilità.

A volte il burnout può verificarsi a causa dell'ambiente in cui la persona lavora o a causa sua stessa, ad esempio nei casi di persone che hanno recentemente acquisito posizioni di leadership e non hanno ancora imparato a delegare i compiti.

E oltre ad essere dannosa per la salute e a causare problemi nella vita di tutti i giorni, questa sindrome può finire per portare ad altri disturbi psicologici e gravi problemi di salute.

Soprattutto durante la pandemia, questo problema è emerso in superficie, poiché a causa del lavoro a distanza il confine tra l'orario di partenza e quello che dovrebbe essere il tempo libero è diventato sottilissimo e quasi inesistente.

È comune nei professionisti come giornalisti, medici, infermieri, vigili del fuoco e altri che ricoprono posizioni di grande responsabilità.

Come identificare?

È una condizione grave che può influire in modo significativo sulla salute fisica e mentale di un individuo, nonché sulla sua produttività e qualità della vita.

È importante sottolineare che il burnout non è solo una “brutta giornata” o una stanchezza occasionale, perché tutti ne abbiamo, ma quando inizia a essere persistente occorre prestare maggiore attenzione.

Ed è importante che chiunque conosca i segni e i sintomi della sindrome da burnout, soprattutto per i leader che hanno bisogno di tenere d'occhio il cambiamento del comportamento dei propri compagni di squadra.

Pertanto, se noti che tu o qualcuno vicino a te avete riscontrato i seguenti sintomi e segni, prova a cercare o offrire aiuto:

• Isolamento;
• Eccessivo affaticamento mentale e fisico;
• Mal di testa molto frequente;
• Insonnia;
• Difficoltà di concentrazione;
• Dolore muscolare;
• Insicurezza;
• Pessimismo costante;
• Cambiamenti improvvisi di umore;
• Problemi gastrointestinali;
• Battito cardiaco accelerato.

Questi sono i sintomi principali e possono iniziare in modo lieve e assumere proporzioni maggiori in breve tempo.

Il problema più grande è che spesso non sappiamo come identificare la sindrome da burnout, poiché finiamo per guardare a sintomi isolati, che possono significare altre cose.

Pertanto, è importante che i lavoratori si sottopongano a consulenza psicologica, soprattutto se hanno già una tendenza a disturbi d'ansia o depressione.

Evitare la sindrome del burnout

Un modo semplice per evitare il burnout all’interno dell’azienda per cui lavori o gestisci è stabilire dei limiti e insegnare ai tuoi dipendenti l’importanza di rispettarli.

I leader hanno un ruolo fondamentale nel promuovere l’importanza della salute mentale nell’ambiente professionale, saranno l’esempio da seguire per i loro colleghi.

Un altro modo per diffondere questa cultura della salute mentale in azienda è insegnare tecniche di gestione dello stress, che consistono in meditazione, metodi di respirazione, esercizi fisici e altro.