Como vencer o nervosismo na entrevista de emprego

Vencer o nervosismo na entrevista de emprego pode ser uma grande dificuldade para determinados profissionais.

Dessa forma, para que a ansiedade não te atrapalhe na hora de tentar uma vaga em um novo emprego, é preciso que ela seja trabalhada com cautela.

Portanto, confira a seguir como vencer o nervosismo na entrevista!

O que causa o nervosismo na entrevista de emprego?

O nervosismo na entrevista de emprego é uma reação bastante recorrente e natural diante de uma situação que envolve o futuro profissional de um trabalhador.

Existe uma série de fatores responsáveis por esse sentimento, que pode variar de pessoa para pessoa. Entre eles, os seguintes são os mais recorrentes:

Pressão por desempenho

A pressão para apresentar um bom desempenho é um dos principais fatores que levam uma pessoa a ficar nervosa durante a entrevista de emprego.

Com frequência, os candidatos se sentem ansiosos para mostrar suas habilidades e experiências de maneira convincente.

A preocupação em atender ou superar as expectativas do entrevistador pode gerar uma forte carga emocional, que leva ao nervosismo.

+ Como ter inteligência emocional no trabalho?

Medo do desconhecido

Durante uma entrevista, você terá contato com um ambiente corporativo desconhecido. Logo, ao não saber o que esperar da equipe e de como a discussão será conduzida, a ansiedade pode lhe dominar.

O medo do inesperado ainda pode ser responsável por desencadear respostas afobadas que prejudiquem a capacidade do candidato de se expressar de forma clara e eficaz.

Vencer o nervosismo na entrevista: Importância da oportunidade

Quando a entrevista diz respeito a uma oportunidade de emprego muito desejada, é possível que a importância dada a esta chance gere nervosismo.

A percepção de que esta entrevista pode moldar o futuro profissional cria, portanto, uma pressão adicional, resultando em preocupações a respeito do desempenho e o impacto nas perspectivas de carreira.

Autoconsciência excessiva

A autoconsciência excessiva é outro fator que costuma gerar nervosismo aos candidatos a uma vaga de emprego.

Diversas vezes, os profissionais se preocupam demasiadamente com a sua aparência, gestos e até mesmo com as palavras que serão utilizadas durante a conversa.

O foco exagerado em si pode fazer com que a autoavaliação seja constante durante a entrevista, fazendo com que a concentração nas perguntas e respostas seja prejudicada.

Vencer o nervosismo na entrevista: Falta de preparação

A falta de preparação adequada é mais uma das fontes de nervosismo durante a entrevista. Os candidatos que não se dedicaram a pesquisar a respeito da empresa, entender a função para qual estão se candidatando podem estar despreparados.

A sensação de estar despreparado pode contribuir bastante para o aumento da ansiedade.

Expectativas sociais e autocrítica

A pressão social para chegar ao sucesso profissional pode levar a uma forte autocrítica. No momento em que os candidatos se sentem julgados pelo entrevistador e pela sociedade em geral, isso atrapalha o seu desempenho.

Esse medo de não corresponder as expectativas sociais pode adicionar uma dimensão emocional intensa ao processo da entrevista.

Experiências anteriores negativas

As entrevistas de emprego anteriores que tenham resultado em experiências negativas podem deixar cicatrizes emocionais.

Dessa forma, cria-se o medo de repetir dissabores, o que gera nervosismo adicional.

É importante abordar essas experiências anteriores de forma construtiva para ser possível aprender com elas e aplicar esse conhecimento para melhorar o desempenho no futuro.

Como vencer o nervosismo na entrevista de emprego?

Até o melhor dos profissionais pode ficar nervoso ao ser avaliado, diante disso, as seguintes dicas para vencer o nervosismo na entrevista de emprego vão te auxiliar neste processo.

Faça um planejamento

Como a grande parte das entrevistas são marcadas com antecedência, é possível se planejar para evitar transtornos no grande dia.

É importante pensar em cada passo que será dado até o momento da entrevista. Logo, planeje o trajeto que será feito para chegar à empresa, onde você vai estacionar o carro, os horários dos transportes públicos e, caso trabalhe, se conseguirá uma folga no dia e horário marcados.

Além disso, pense também em um plano B para caso algo não saia como planejado. Definir todas as questões práticas alguns dias antes evitará que você passe por situações de estresse antes da entrevista.

Outro fator que pode te beneficiar é uma boa noite de sono. Tente se deitar cedo na noite anterior e deixar a sua roupa e as informações do trajeto devidamente preparadas.

Assim, é possível reduzir ao máximo a possibilidade de problemas e imprevistos.

Vencer o nervosismo na entrevista: Pesquise e se prepare

Para vencer o nervosismo na entrevista é necessário se preparar para as possíveis questões que serão feitas.

Para se preparar, comece fazendo uma pesquisa a respeito da empresa, sobre os seus produtos, história e as principais conquistas.

Esses fatores são importantes para ter em mente as informações quando o recrutador perguntar a respeito do local ou o que faz você querer trabalhar lá.

Chegue com antecedência

Chegar com antecedência é uma das melhores dicas para qualquer candidato, isso porque os atrasos em uma entrevista podem fazer com que você perca pontos com o recrutador.

Nesse momento, a antecedência também será crucial por outro motivo: para se acalmar no ambiente onde a entrevista será feita.

A recomendação é que se chegue entre 30 a 15 minutos antes do horário marcado e use o tempo extra para repassar as informações pesquisadas sobre a empresa e o que planejou contar sobre sua trajetória profissional.

Vencer o nervosismo na entrevista: Use táticas de relaxamento

Outra forma de vencer o nervosismo na entrevista é controlando a nossa linguagem corporal.

A respiração muito agitada e as pernas balançando, por exemplo, são alguns dos sinais que os recrutadores observam e interpretam como nervosismo.

Para evitar que esse sentimento lhe domine durante a entrevista, utilize táticas de relaxamento nos dias anteriores e especialmente alguns momentos antes da entrevista.

Conclusão

Vencer o nervosismo na entrevista de emprego é de extrema importância para ter um bom desempenho e alcançar a vaga desejada.

Logo, é necessário entender as causas desse sentimento, desde a pressão por desempenho até experiências anteriores negativas, isso para que seja possível superá-las.

A preparação, portanto, se destaca enquanto um fator fundamental para se sair bem em uma entrevista de emprego.

Lembre-se de fazer um bom planejamento para chegar ao sucesso profissional.