Síndrome de agotamiento

El síndrome de burnout es una condición que afecta a un gran número de trabajadores. Pero ¿qué es realmente y cómo podemos identificarlo?

¿Qué es el síndrome de burnout?

Reconocido por Ministerio de Salud El síndrome de burnout, también conocido como síndrome de agotamiento mental, es el término empleado por el Gobierno Federal.

El burnout se produce cuando las personas viven diariamente situaciones que les someten a un gran estrés o cuando tienen que lidiar con situaciones que implican presión, exigencias y grandes responsabilidades.

En ocasiones el burnout puede producirse debido al entorno en el que trabaja la persona o incluso por culpa propia, por ejemplo en los casos de personas que han adquirido recientemente posiciones de liderazgo y aún no han aprendido a delegar tareas.

Además de ser perjudicial para la salud y causar problemas en la vida cotidiana, este síndrome puede acabar derivando en otros trastornos psicológicos y graves problemas de salud.

Esta cuestión se puso de manifiesto especialmente durante la pandemia, ya que debido a la trabajo remoto La línea entre la hora de salida y lo que debería ser tiempo de ocio se ha vuelto muy delgada y casi inexistente.

Es común en profesionales como periodistas, médicos, enfermeras, bomberos y otros que ocupan puestos de gran responsabilidad.

¿Cómo identificar?

Es una enfermedad grave que puede afectar significativamente la salud física y mental de un individuo, así como su productividad y calidad de vida.

Es importante resaltar que el burnout no es sólo un “mal día” o un cansancio ocasional, porque todos lo tenemos, sino que cuando empieza a ser persistente se debe prestar más atención.

Y es importante que todos conozcan los signos y síntomas del síndrome de burnout, especialmente para los líderes que necesitan estar atentos a los cambios en el comportamiento de sus compañeros de equipo.

Por lo tanto, si usted o alguien cercano a usted ha estado experimentando los siguientes síntomas y signos, trate de buscar u ofrecer ayuda:

• Aislamiento;
• Fatiga mental y física excesiva;
• Dolor de cabeza muy frecuente;
• Insomnio;
• dificultad para concentrarse;
• Dolor muscular;
• Inseguridad;
• Pesimismo constante;
• Cambios repentinos de humor;
• Problemas gastrointestinales;
• Latidos cardíacos rápidos.

Estos son los síntomas principales y pueden comenzar siendo leves y rápidamente agravarse.

El mayor problema es que muchas veces no sabemos cómo identificar el síndrome de burnout, ya que terminamos fijándonos en síntomas aislados, que de esta manera pueden significar otras cosas.

Por lo tanto, es importante que los trabajadores reciban apoyo psicológico, especialmente si ya son propensos a sufrir trastornos de ansiedad o depresión.

Cómo evitar el síndrome de burnout

Una forma sencilla de evitar el agotamiento dentro de la empresa en la que trabajas o diriges es establecer límites y enseñar a tus empleados la importancia de cumplirlos.

Los líderes tienen un papel fundamental en la promoción de la importancia de la salud mental en el entorno profesional; Serán el ejemplo a seguir para sus colegas.

Otra forma de establecer esta cultura de salud mental en la empresa es enseñando técnicas de manejo del estrés, que consisten en meditación, métodos de respiración, ejercicios físicos y otros.