Syndrome d'épuisement professionnel

Le syndrome d’épuisement professionnel est une maladie qui touche un grand nombre de travailleurs. Mais qu’est-ce que c’est réellement et comment peut-on l’identifier ?

Qu'est-ce que le syndrome d'épuisement professionnel ?

Reconnu par ministère de la Santé Selon le gouvernement fédéral, le syndrome d’épuisement professionnel est également connu sous le nom de syndrome d’épuisement mental.

L’épuisement professionnel survient lorsque les gens vivent des situations qui les soumettent quotidiennement à un stress important, ou lorsqu’ils doivent faire face à des situations impliquant pression, exigences et responsabilités énormes.

Parfois, l'épuisement professionnel peut survenir en raison de l'environnement dans lequel la personne travaille ou même d'elle-même, par exemple dans le cas de personnes qui ont récemment acquis des postes de direction et n'ont pas encore appris à déléguer des tâches.

En plus d’être nocif pour la santé et de causer des problèmes dans la vie quotidienne, ce syndrome peut finir par entraîner d’autres troubles psychologiques et de graves problèmes de santé.

Cette question a été mise en évidence notamment pendant la pandémie, en raison de la travail à distance la frontière entre le temps de départ et ce qui devrait être du temps libre est devenue très mince et presque inexistante.

Elle est fréquente chez les professionnels tels que les journalistes, les médecins, les infirmières, les pompiers et d’autres qui occupent des postes à grande responsabilité.

Comment identifier ?

Il s’agit d’une maladie grave qui peut affecter considérablement la santé physique et mentale d’un individu, ainsi que sa productivité et sa qualité de vie.

Il est important de souligner que l’épuisement professionnel n’est pas seulement une « mauvaise journée » ou une fatigue occasionnelle, car nous en souffrons tous, mais lorsqu’il commence à persister, il faut y prêter plus d’attention.

Il est important que chacun connaisse les signes et les symptômes du syndrome d’épuisement professionnel, en particulier pour les dirigeants qui doivent surveiller les changements de comportement de leurs coéquipiers.

Par conséquent, si vous avez remarqué que vous ou un proche présentez les symptômes et signes suivants, essayez de demander ou d’offrir de l’aide :

• Isolement;
• Fatigue mentale et physique excessive ;
• Maux de tête très fréquents ;
• Insomnie;
• Difficulté de concentration;
• Douleurs musculaires;
• Insécurité;
• Pessimisme constant ;
• Changements d’humeur soudains;
• Problèmes gastro-intestinaux;
• Rythme cardiaque rapide.

Voici les principaux symptômes, qui peuvent être légers au début et rapidement s’aggraver.

Le plus gros problème est que nous ne savons souvent pas comment identifier le syndrome d’épuisement professionnel, car nous finissons par examiner des symptômes isolés, qui peuvent ainsi signifier autre chose.

Il est donc important que les travailleurs reçoivent un soutien psychologique, surtout s’ils ont déjà une tendance aux troubles anxieux ou à la dépression.

Éviter le syndrome d'épuisement professionnel

Un moyen simple d’éviter l’épuisement professionnel au sein de l’entreprise pour laquelle vous travaillez ou que vous dirigez est de fixer des limites et d’enseigner à vos employés l’importance de s’y tenir.

Les dirigeants ont un rôle fondamental à jouer dans la promotion de l’importance de la santé mentale dans l’environnement professionnel ; ils seront l’exemple à suivre pour leurs collègues.

Une autre façon d’établir cette culture de santé mentale dans l’entreprise est d’enseigner des techniques de gestion du stress, qui consistent en la méditation, des méthodes de respiration, des exercices physiques et autres.